♥〃喜碧夫人時間♥♡

 
 
買了好市多的冷凍鮭魚排
一片一片真空包裝超級方便
要吃直接拿一包解凍就好
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食材：
鮭魚排一份
無鹽奶油 適量
作法：
1️⃣鮭魚排解凍、氣炸鍋鋪上烘焙紙放上鮭魚排，最後放上些許無鹽奶油，180度10分鐘即可完成✅

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減醣時期每天都大魚🐠大肉
剛拿出來時表面都還在滾
氣炸虱目魚好多油煙
為了小孩不要吸油煙，我要來去買抽油煙機了
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食材：
無刺虱目魚肚一條
作法：
1️⃣虱目魚解凍（皮朝下）放入氣炸鍋200度13分鐘
2️⃣取出沾點椒鹽粉就很好吃囉

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氣炸鍋做烘蛋超方便
加了起司🧀️後變得好好吃

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食材：
蝦仁 適量
蛋 4顆
起司片 2片
牛奶 30ml
作法：
1️⃣蝦仁放烘烤鍋底層鋪滿，蛋+牛奶混合均勻後倒入，最後鋪上起司片，放入氣炸鍋180度15分鐘即可完成✅

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把鼻的早餐
我一口都不能吃，肥死你😑
買了好市多的雞塊、鱈魚條、薯條後才要開始減醣😓
根本白買了只剩把鼻一個人要負責吃完
這些都是我以前的下午茶，難怪會變胖😱
第一次買好市多的薯餅，把鼻覺得普通
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食材：
好市多紅龍雞塊
好市多鱈魚條
好市多薯餅
作法：
1️⃣雞塊、鱈魚條不用解凍直接放進氣炸鍋200度10分鐘後取出
2️⃣薯餅180度7分鐘

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因為最近在減醣不沾粉直接炸，
撒上些許調味就好好吃哦😋
雞腿肉超級juicy
美眉也愛吃❤️
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食材：
無骨雞腿排1隻
玫瑰鹽適量
黑胡椒粗粒適量
義大利香料適量
作法：
1️⃣雞腿排解凍後皮朝下直接放入氣炸鍋200度10分鐘後翻面皮朝上再5分鐘
2️⃣取出撒上調味就可以囉

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冰箱還有好市多的鯛魚片感覺放很久了
拿出來隨便氣炸就好好吃
有些金針菇沒泡到奶油焦掉了🤣但沒焦的地方就跟烤肉的奶油金針菇一樣好好吃😋
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食材：
鯛魚片1片
奶油適量
金針菇適量
作法：
1️⃣氣炸鍋鋪上烘焙紙，先放上金針菇，其次是鯛魚，最後放上奶油塊，放進氣炸鍋180度15分鐘即可完成

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氣炸鍋最讓我驚艷的料理就是「魚🐟」了
不用怕沾鍋、也不怕都是油煙
氣炸鍋炸的魚讓我好喜歡💕好juicy❤️
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食材：
鮭魚一片
玫瑰鹽
黑胡椒粗粒
作法：
1️⃣鮭魚正反兩面抹上玫瑰鹽+黑胡椒，放入氣炸鍋200度12分鐘即可完成

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☀️溏心蛋☀️飛利浦氣炸鍋HD9220

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最近在減醣飲食，開始吃雞胸肉

一般吃雞胸肉最怕吃到柴柴的

參考某youtuber的作法

居然連雞胸肉都可以這麼的juicy❤️

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食材：
雞胸肉2片
玫瑰鹽
黑胡椒粗粒
油
作法：
1️⃣雞胸肉先打至厚薄度約一致
2️⃣正反兩面塗上適量的油、玫瑰鹽、黑胡椒
3️⃣熱鍋後雞胸肉放入一分鐘不要移動
4️⃣翻面合蓋六分鐘不要移動
5️⃣起鍋後等待五分鐘後再切就可以直接拿去冰囉
6️⃣隔天要加熱的話微波約40秒即可

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昨天把鼻吃泡麵剩的鮪魚罐頭
自己吃不完逼我今天早上要把它吃掉
想到用氣炸鍋做烘蛋
買了氣炸鍋這麼久居然還沒做過烘蛋😂
結果居然超級簡單
但是忘了加油，鵝子又在旁邊哀要吃，脫膜有點不順利（硬要牽拖）
但是無鹽無油感覺蠻健康的
而且不沾膜其實也算好脫，下次有比較多時間再來認真脫膜🤣
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材料：
鮪魚罐頭 適量
玉米罐頭 適量
蛋 隨意
其實材料都依個人喜好啦
由於鮪魚罐頭剩半罐，所以玉米也只加半罐，蛋只放兩顆
作法：
1️⃣蛋打進膜裡打散
2️⃣放入其他材料攪拌均勻
3️⃣放進氣炸鍋160度15分鐘（可能會因為食物多寡調整時間）

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